何気に毎日飲んでいるお茶。以外にもダイエット効果があるようですね。お茶にはカフェインやカテキンが多く含まれており、カフェインには脳を活発にさせたり、集中力を高める、基礎代謝をあげる、といった効果があります。

またカテキンはガン予防や脂肪の燃焼を助ける作用があります。毎日続けて飲むことにより、新陳代謝が活発になりダイエット効果につながります。

本格的にウェイトトレーニングをしている友達が言うには、ボディービルダーは減量期になるとブラックコーヒーをよく飲んだそうです。これはカフェインを利用し、基礎代謝をあげるためではないでしょうか。

毎日、お茶を飲んで太りにくい体質を手に入れよう♪

3日前からトキワの黒酢バーモンドを飲み始めてみました。栄養機能食品でビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB2、ナイアシンなどが含まれています。皮膚や粘膜の保護にもいいんです。



で飲んだ感想はというと“美味しい”。黒酢といえば、あまり美味しくない先入観があったのですが、りんご風味がついていて、コレなら続けられそうな感じ！

また20mlを希釈（薄める）ので経済的。少し飲むのが遅かったのですが、夏場のゴルフなんかにも良さげな感じ。夏バテやスタミナ補給にいいのではないかと。健康管理＆ダイエットの為に毎日続けていこうと思います♪

前から家族で計画していた山登り、いや大袈裟すぎるトレッキングへいって参りました。天気もよく、ふだんのストレスも何処とやら。子供たちも大喜びでした！子供たちの笑顔はホント最高っス。父親になって良かったと思う瞬間ですね。

そういう訳で、お昼に食べるお弁当を妻が作ってくれたわけですが、今回はやずやの発芽十六雑穀をおにぎりにしてリュックに忍ばせてくれまして、コレわたくしの大好物なんです。食感はふっくらモチモチ♪クセがなく、すごく食べ応えがあります。栄養価もバッチリですしね。中に梅干が入っていると、なお健康に良さげです。



子供たちもお腹が減っていたようで、すごい勢いでパクついておりました。妻と子供、そして健康に感謝です！

やずやの発芽十六雑穀のいい所

・雑穀を混ぜた主食を食べれば、脂肪やカロリーの摂り過ぎも抑えられます。

・雑穀はイネ科、マメ科、禾穀(かこく)類と、種類も様々です。白米に比べ、一杯の雑穀ごはんで摂れる栄養の種類が多く含まれ、バランスも良くなります。

・12種類の穀物を天然塩などで注目されている「にがり」水に浸し発芽させています。芽が出るときに高まる生命エネルギー・ギャバ(γ-アミノ酪酸)やうまみ成分アラニンをまるごと頂くことができるのです。

今年の春にハヤトウリ（隼人瓜）の苗を知人から頂き、趣味でやっている小さな畑のはしにコッソリ植えてみた。待てど暮らせどいっこうに花が咲かない、苗自体はすごい勢いで伸びているのですが、、、

でもようやく秋になって花が咲き、一気にハヤトウリ（隼人瓜）ができました！いや〜嬉しかったやらホッとしたやらで。



このハヤトウリ（隼人瓜）栄養面でもかなり優れておりまして、ビタミンCが多く含まれている他、カリウム、カルシウム、リン、繊維、カルボキシル酸と豊富なたんぱく質、多種のビタミン、鉄などが含まれているそうな。

また健康管理面では、食欲増進効果、整腸作用などがあるのでこれから毎年、たっぷり食べようと思います。

おススメの調理方法は、漬物、味噌汁、バターの炒めと。たいへん美味しいです♪サクサクとしてハヤトウリ（隼人瓜）独特の歯ごたえがあり、もっぱらご飯がススムくんです！

手ごろな値段で買え、手軽にはじめられるゴムチューブトレーニング！



コレかなり使えます！

ウエイトトレーニングみたいにガッツリした筋肉を作るんではなく、骨に近い内側の筋肉を鍛える、やりての器具です。いゆるナチュラルな使える筋肉を作り上げちゃいます。ゴムチューブトレーニングを取り入れているアスリートや格闘家も多いですし。なんといってもリハビリや怪我の防止にはもってこい！

強度も自分自身で、かんたんに強弱がつけられます（購入時のゴムの大小や一重に使うのか、また二重に使うのかによって）

私自身、肩を怪我した時に、医者に薦められ継続的にゴムチューブトレーニングを行っていますが、今ではすっかり肩の筋肉、腱が鍛えられ痛みがまったくなくなりました。