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@健康管理法

腰痛対策とは?@TAKAの健康管理日記


今週の人気健康情報ランキング!

 
     では本日のお話は・・・
 
腰が痛いが病院でレントゲンを撮っても異常が見つからず
 
原因がわからない・・・こうゆうケースが最近多いらしいのです!
 
病院では慢性腰痛症と言う診断名が付けられるんですネ。
 
原因はいろいろあるみたいですが、腰椎の老化や筋肉の衰え
 
肥満・悪い姿勢の習慣での骨格の変形などなど。
 
では普段から腰痛にならない様に気をつけるには・・・
 
・普段からの姿勢を気をつける(骨格歪まさない)
(足を組んで座る・ソファに悪い姿勢のまま座るなど)
 
・腰に筋肉をつける(適度の運動は腰の血行にも良い・天然のコルセットが出来る)
 
病院や医師だけに頼らずに自分で出来る事はやりましょう!
 
誰でも簡単に姿勢の歪みを正すストレッチポール!
 
人間本来の背骨のキレイなS字カーブの姿勢を身に着けましょうネ!  

今日も健康に感謝です!

TAKAの健康管理日記でした。
 



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