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@食事療法

産後の体力回復にA@TAKAの健康管理日記


本日も健康に感謝です!
今日のお話は産後の体力回復に適した食品のお話です。
 
そう・・・うなぎについて
 
皆さん、土用の丑の日にうなぎを食べる習慣はありますが普段はあまり口にしないですね!
主成分はタンパク質と脂肪ですが、他にビタミンA・B1・B2・リン
カルシウムなどが豊富に含まれていますよ!
 
産後しばらくは、外陰部や膣などの感染症に注意が必要ですから、
結膜感染予防に役立つビタミンAは大切な栄養素なんです。
 
うなぎに含まれるビタミンAはの量は抜群なんですよ!
また、ビタミンB1・B2は代謝をスムーズにし、
疲労回復・スタミナ作りに役にたちますよ。
 
さらにはビタミンB2は母乳の出をよくするのに必要なビタミン!
胎児のために大量に消費したカルシウム、それを有効に働かせるリンを

補給するのにも役立ちますので。
産後にはうなぎで栄養補給をしてくださいネ!
 

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ダイエット・エクササイズ・食事療法@TAKAの健康管理日記でした。



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