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@日記

動体視力&室内トレーニング@ダイエット・エクササイズ・食事療法@TAKAの健康管理日記

 
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本日も健康に感謝です。
車のチューニングが終わり、テスト走行をする予定だったのですが
あいにくの雨。テスト走行をキャンセルをして室内トレーニングを実地!
ちなみに結構キャンセル料を取られちゃいました^^;
 
午前中は動体視力のテスト兼トレーニング
ボードに光の光線がランダムにあたり、それを素早く指で指す。
テレビで最近ちょくちょく見る事があるかと思います。
 
これが結構疲れるのです。感覚的には頭が疲れる感じですか!?
最近、少し視力が落ちてきているので
動体視力が向上するのか気になっていたんですが・・・
動体視力と視力は直接は関係ないとの事で。ホッと。。
今回で5回目なのですが少しずつ反応が良くなってきてますよ!
 
午後からは、上半身と下半身のウェイトトレーニング
ウォーミングアップで腹筋&背筋。
上半身のメニューはベンチプレス、ラットプルダウン、ショルダープレス、
ダンベルカール、プッシュダウンで終了!
下半身はレッグプレス、レッグカール、カーフレーズで終了!
各3セットづつ。
 
かなり体力がついてきましたよ。なんでも継続は力なりです!
次回のレースに向けてトレーニング頑張ります。
 
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