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デューク更家式ウォーキング/ダイエット・エクササイズ・食事療法@TAKAの健康管理日記

 
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普段から体重管理と健康管理の為、ウォーキングを取り入れてますが昨日からデューク更家式ウォーキングを取り入れました。いまさらと言う感じなんですが・・知人が数ヶ月で驚く程の効果が出たと言うので取り入れてみたんです。デューク更家式ウォーキングはひねりを入れる動作が多いのでウェストラインに効果がかなりありそうですネ。30分ぐらいウォーキングとエクササイズをしてみましたが結構ハードです。嫁さんも黙々と実践しておりました!結果はまたブログでをお伝えしますネ!

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