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バストアップに効果的なトレーニング@ダイエット・エクササイズ・食事療法@TAKAの健康管理日記


本日も健康に感謝です!

私の嫁が今、バストアップの為のエクササイズを必死に実践しております。その内容は膝を付いた状態での腕立て伏せ 10回×3セット。ダンベルフライ10回×3セット(ペットボトルに水を入れた物でもOK。500g〜3kgぐらいの負荷で)と至って簡単なトレーニング法!トレーナーに聞くと女性の胸はほとんど脂肪で出来ているので乳房の下の筋肉(大胸筋)を鍛える事で、いわゆる土台部分が増えバストが大きくなるのだとか。夏に向けて頑張っているみたいですが果たして間に合うのか?!頑張れ嫁!信じられないバストアップ法―1カ月でみるみる大きく美しくなった

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