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カボスは女性の強い見方/ダイエット・エクササイズ・食事療法@TAKAの健康管理日記


エコノミークラス症候群などの血栓症の予防に効果があることが分かったカボスカボスは動脈硬化に効果があるポリフェノールと似た強い抗酸化作用があるので、血中のコレステロールを減らし、血圧の上昇を抑えます。クエン酸も豊富なので乳酸によって生じる疲れによる肩こりや頭痛などにも良く、胃液の分泌を正常化させる効果もあります。美容面では、ビタミンCが豊富で美肌効果が高い上に、肝臓の働きを高めてシミやソバカスの原因となるメラニンの生成も防ぎます。


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本日も健康に感謝です!
本日は記事は・・・女性の方必見!
美肌についてですよ。
 
では、
 
美しい素肌を作るには、まず当たり前ですが健康であることが必要です。
便秘をしたり、疲れをためちゃたりして肌がかさついたり、肌が荒れちゃたり
した経験はお持ちのハズ。
 
皮膚の細胞は約3週間〜4週間サイクルで古い細胞から新しい細胞へと
入れ替わります。この新陳代謝を円滑にすることでつややかで生き生き
とした素肌を保てる訳なんです!
 
ここで美肌の為のポイントは皮膚に栄養素を行き渡らせる事!
今から美肌に必要な栄養素をあげますので覚えてくださいネ。
 
美肌にはタンパク質・ビタミンB群が絶対に必要ですよ。
皮膚は水分&タンパク質で作られてますので・・
ビタミンB群は肌に弾力性をもたらしてくれますし・・
 
ビタミンA・リノール酸は皮膚の保護に
ビタミンEはメラニン色素の増加防止や肌の血色をよくする
 
ビタミンCは皮膚の抵抗力を高める
カルシウムは皮膚の過敏防止
 
栄養素をたっぷりとってバランスの良い食事を心掛ければ
しみ、そばかす、肌荒れのリスクをかなり抑えられます!
 
あと、化粧品も自分の肌にあった化粧品をチョイスしましょうネ!
オススメのコスメサイトは
 
・【ドクターシーラボ】悩み別4つのトライアルキット!
・【DHCオンラインショップ】原液エキスコスメお試しセット
・【MACCHIAlb】ファンデーションなのに美容液?!
・【ニッピコラーゲン】ニッピコラーゲン化粧品 お試しサンプル商品
・【MIONA】潤いの濃厚美容液。MIONA化粧品
 
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