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@老化防止

老化防止に@ダイエット・エクササイズ・食事療法@TAKAの健康管理日記

 
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本日も健康に感謝です!
今回は老化防止についてお話します。
 
人間の願望の一つに「不老不死」がありますが、例えば中国では・・・
中国の歴代の皇帝は道士を使って、不老長寿の秘薬を探さしたとか。
昔からいわゆる不老不死(老化防止)は永遠の健康のテーマなんです!
 
最近では科学が発達して長生きの秘密が解けてきたみたいです。
全てに当てはまりませんが老化防止には食べ物(栄養素)にあるみたいです。
 
老化防止に役に立つ身近な食べ物
・梅干(血液の浄化に役立つ)
・しいたけ(コレステロールの抑制に効果)
・食物繊維(腸内細菌のバランスを取る)
・牛乳(良質のタンパク質)
・クコ(高血圧・低血圧の改善、動脈硬化の予防、肝機能の改善)
・朝鮮人参(免疫機能の向上など)
 
最後に・・・やっぱりこれですよネ! 
健康&老化防止には適度な運動&バランスの取れた食事!
 
 
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