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@更年期障害について

更年期障害について@ダイエット・エクササイズ・食事療法@TAKAの健康管理日記


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今回は更年期障害について
40〜50歳までの女性に起こる特有の症状です。この時期は、月経不順、消失
と言ういわいる閉経の時期にあたります。
 
更年期障害の症状は各個人様々なようです。
40歳を過ぎる頃から、ほとんどの女性は卵巣ホルモンの分泌が低下します。
 
低下すると卵巣の機能を回復させようと性腺刺激ホルモンが大量に
脳下垂体から分泌されます。これがホルモン全体のバランスをくずす結果に
なり、自律神経失調症を招き、不定愁訴へとつながるんのです。
 
【具体的な更年期障害の症状】
頭痛・肩こり・腰痛・顔面紅潮・冷え・動悸・不眠・食欲不振など
 
更年期障害の対処】
・寝不足や疲労をためないように規則正しい生活を送る
・バランスの取れた食事を心掛ける
・老化を防止するビタミンB1を摂取する
・精神の安定を促すカルシウムを摂取する
 
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